AMENDOIM PRALINÉ

Ingredientes
2 xícaras (chá) de amendoim torrado 
1 xícara (chá) de açúcar 
meia colher (chá) de fermento em pó 
2 colheres (sopa) de Chocolate em Pó Solúvel Nestlé® 

Modo de preparo
Em uma panela de fundo largo, coloque o amendoim, o açúcar, o fermento, o Chocolate e meia xícara (chá) de água 
Leve ao fogo médio, mexendo de vez em quando 
Quando começar açucarar, mexa vigorosamente, sem parar, até secar bem 
Retire do fogo e deixe esfriar em uma assadeira 


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AQUIETE SUA MENTE E BENEFICIE SUA SAÚDE

Entre as inúmeras atividades com as quais você fica envolvido durante todo o dia e parte da noite, qual é o momento em que dá uma parada, mesmo que rápida, para pensar em si mesmo? Se você pensou que isso ocorre antes de dormir, a resposta não valeu.

Geralmente, o dia foi tão atribulado que esse não é o melhor momento para se cuidar. O corpo estará tenso, os pensamentos a todo o vapor e você dificilmente alcançará os benefícios de estar sozinho consigo.

Aliás, parar nem que seja por dez minutos e se concentrar em algo que faz bem parece, para muitos, uma perda de tempo. Pedir que alguém se desligue de tudo que precisa ser feito – que é aquietar a mente – por poucos minutos pode ser um martírio.

Entretanto, muitos já se renderam aos benefícios da meditação, uma boa alternativa para desconectar-se do mundo exterior e concentrar-se apenas em si, seja para acalmar os pensamentos e ter condições de tomar decisões importantes com mais tranqüilidade ou simplesmente experimentar um momento exclusivamente seu.

"Algumas pessoas podem ter a impressão de que quem medita está parado ou não está fazendo nada. Pelo contrário, meditar exige muita disciplina e, consequentemente, esforço.

Passamos muito tempo da vida cuidando do mundo externo, enquanto todos deveriam reservar um tempo do dia para o autocuidado, a higiene não só física, mas também mental", explica o dr. Gilbert Bang, médico fisiatra do Centro de Reabilitação do Hospital Israelita Albert Einstein (HIAE).

Aquiete sua mente!

A meditação nada mais é do que um exercício de atenção concentrada, que pode ser realizado por qualquer pessoa, independentemente de idade, gênero ou crença. Cada tipo de técnica - e vale lembrar que há milhares - tem objetivos específicos. De qualquer forma, o foco é vivenciar o momento presente, o que por si só promove relaxamento e crescimento pessoal e espiritual.

No livro Medicina e Meditação: Um Médico Ensina a Meditar (MG Editores), o dr. Roberto Cardoso, médico e pesquisador da área de meditação na Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), afirma que o objetivo da meditação é apenas observar, sem tentar dominar, julgar, comparar ou analisar os pensamentos. "Qualquer que seja a técnica de meditação utilizada, trata-se apenas de um caminho para driblar a mente e atingir o estado meditativo", explica.

As técnicas meditativas podem ter como meio de concentração ritmo respiratório, sons, objetos, movimentos, visualização de imagens. "Não é preciso meditar apenas sentado, da forma clássica como a maioria das pessoas imagina. Há técnicas de meditação ativa, que podem ser realizadas andando", explica o dr. Bang.

Durante a meditação, as ondas cerebrais de baixa frequência (alfa, teta e delta), que estão relacionadas ao estado de relaxamento, tomam conta do cérebro. Em contrapartida, as ondas beta, de alta frequência - que são relacionadas ao estado de vigília ou atividade normal -, aparecem em menor quantidade. Com o cérebro tomado por ondas de baixa frequência, o organismo todo desacelera: diminuem a frequência cardíaca, a pressão arterial e o ritmo respiratório.

Qualquer que seja a técnica de meditação utilizada, trata-se apenas de um caminho para driblar a mente e atingir o estado meditativo

Os efeitos da prática não são sentidos apenas de forma fisiológica. O lado emocional também é afetado de forma benéfica. Entre as sensações descritas por meditadores estão o relaxamento mental, a paz interior, a felicidade, a satisfação, a harmonia e a menor tendência a perder o controle diante de situações inusitadas.

Meditar como recomendação médica

Cada vez mais, a medicina comprova os benefícios de terapias alternativas, entre as quais a meditação. Prova disso é o crescente número de pesquisas sobre o tema, muitas delas feitas no Instituto Henry Benson de Medicina para Mente/Corpo, coligado à Universidade de Harvard, nos EUA. Lá, os médicos receitam meditação para pacientes com hipertensão arterial, problemas cardíacos, insônia e dores, inclusive as crônicas, em que a meditação ajuda a suportar melhor o desconforto.

No Einstein, as terapias complementares também têm seu espaço no setor de Medicina Integrativa, vinculado ao Programa Integrado de Oncologia, coordenado pelo dr. Paulo de Tarso Lima. "O Einstein está envolvido com o desenvolvimento de protocolos de pesquisa para atestar os benefícios da meditação, um dos quais vai analisar a ressonância magnética funcional de pacientes que se submeteram a um retiro de meditação", explica.

Outra possibilidade que está disponível aos pacientes do Programa Saúde Além da Cura são as aulas de kundalini ioga, que contemplam técnicas de respiração e meditação. O médico Rodrigo Yacubian Fernandes formou-se instrutor dessa modalidade de ioga nos Estados Unidos e há mais de um ano aplica a técnica em quem sofre com doenças psiquiátricas e oncológicas.

"Nos pacientes com transtornos de ansiedade e depressão, por exemplo, o medo da doença diminui, e a qualidade do sono e a concentração melhoram", explica o médico. Nos pacientes oncológicos, os benefícios são demonstrados no controle da ansiedade e do medo da doença tanto no diagnóstico quanto no tratamento.

"O medo da morte costuma ser mais intenso nesses pacientes e, com a ajuda das posturas, respirações e meditações, eles podem passar a encarar isso de forma diferente, com menos medo e ansiedade", avalia o dr. Rodrigo.

O dr. Bang recomenda técnicas de meditação para seus pacientes e a reação é positiva. É essencial, porém, o esclarecimento sobre a técnica, efeitos e a rotina necessária para alcançar os objetivos. "Nos casos de dores crônicas, de difícil tratamento, ou quando há aspectos psicológicos envolvidos, a meditação é uma ferramenta complementar interessante.

Como há o relaxamento corporal e a diminuição do ritmo biológico, os pacientes recuperam a energia, sentem-se mais dispostos e mais motivados a seguir o plano de tratamento", afirma o fisiatra.

Fonte : http://www.einstein.br/einstein-saude/bem-estar-e-qualidade-de-vida/Paginas/aquiete-sua-mente-e-beneficie-sua-saude.aspx

TRISTEZA PROFUNDA

Existem dias que ficam cinzentos, o corpo não colabora, não há vontade de levantar da cama nem para conversar, assistir a um filme e muito menos praticar aquela atividade física. Isso pode ser traduzido como uma forma de expressão da tristeza. Esse sentimento faz parte das reações do ser humano diante de situações críticas que não desejamos.

Em geral, nesse momento, paramos e fazemos um balanço geral colocando todas as possibilidades de saída para esta situação. A manifestação da tristeza pode ser uma oportunidade de crescer e se recuperar", explica Ana Merzel, coordenadora do Serviço de Psicologia do Hospital Israelita Albert Einstein (HIAE).

Sabe-se que a tristeza é tão importante quanto a felicidade, pois a dupla garante o equilíbrio. Por outro lado, se a tristeza é profunda e leva a pessoa a desistir de tudo, é melhor ficar alerta.

O problema se inicia quando esses períodos de tristeza ficam frequentes e intensos, levando a pessoa à depressão – um mal que atinge 121 milhões de pessoas em todo o mundo. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), estima-se que em 2020 a depressão será a segunda doença que mais provocará incapacidade.

"É importante ficar atento quando a tristeza é frequente e tem impacto no cotidiano, gerando dificuldade em realizar as atividades de vida diária, como se relacionar e trabalhar", esclarece Ana Merzel.

A depressão é tão séria que pode levar ao suicídio. Mas os sintomas são claros: humor depressivo, perda de interesse e de prazer nas atividades diárias, sentimentos de culpa, baixa auto-estima, distúrbios do sono, falta de apetite, pouca energia e dificuldade de concentração. Alguns desses sinais por alguns dias são normais, segundo os especialistas mas, caso permaneçam por mais de 15 dias, é importante buscar ajuda médica.

Em busca de equilíbrio

"Os medicamentos tem grande importância no tratamento, mas não podem ser utilizados indiscriminadamente pelo resto da vida, como mecanismo para regular as emoções."

Quando as mudanças no comportamento são notadas é preciso agir rápido. A depressão – uma das complicações da tristeza – é um sério problema de saúde e, dependendo do estágio e da intensidade, é preciso contar com a ajuda de profissionais, entre os quais psicólogos e psiquiatras.

Há casos em que é necessário o uso de medicamentos que bloqueiem os efeitos da depressão, estimulando a produção de serotonina – neurotransmissor responsável pelas sensações de prazer. Os especialistas do Einstein alertam, porém, que o uso de medicamentos só deve ser feito com prescrição médica. Mesmo porque quem adota uma vida baseada no uso de remédios sem necessidade convive com sentimentos artificiais. "Os medicamentos tem grande importância no tratamento, mas não podem ser utilizados indiscriminadamente pelo resto da vida. Não somos máquinas que vivem de forma sistematizada", alerta Ana Merzel.

"É importante ficar atento quando a tristeza é freqüente e tem impacto no cotidiano, gerando dificuldade em realizar as atividades de vida diária como se relacionar e trabalhar"

As terapias são responsáveis por auxiliar o paciente a repensar a situação e lidar com os problemas. Os exercícios físicos também são uma ótima pedida. "Com o tratamento, as pessoas aprendem a vivenciar suas questões, a gerenciá-las e a reconhecer seus limites. A família também é fundamental nesse momento, principalmente ao apoiar o paciente", afirma o dr. Alfredo Maluf Neto, psiquiatra do Núcleo de Medicina Psicossomática do HIAE

Fonte: http://www.einstein.br/einstein-saude/bem-estar-e-qualidade-de-vida/Paginas/tristeza-profunda.aspx

C ORAÇÃO EM FORMA

Os problemas cardíacos ocupam o primeiro lugar no Brasil, quando o assunto é mortalidade por causa definida, de acordo com o IBGE. Isso significa 300 mil mortes por ano, decorrentes de doenças cardiovasculares. Essas más notícias podem parar por aqui se você ficar longe dos fatores de risco, investir em uma alimentação saudável, na prática de atividade física, e incluir em sua agenda anual a prevenção de saúde, por meio decheckup.

O melhor: quem cuida bem do coração e fica longe dos vários fatores de risco para as doenças cardíacas - como taxas elevadas de colesterol, tabagismo e obesidade – evita, além do infarto e outros problemas do coração, várias outras doenças relacionadas a hábitos pouco saudáveis. Nessa lista estão incluídos desde o câncer de pulmão, causado pelo cigarro, até a insuficiência renal crônica.

Um estudo publicado no final de 2007, na revista científica The Lancet, revelou que a grande maioria dos ataques cardíacos pode ser prevista por nove fatores, possíveis de prevenção e tratamento. Entre eles estão: fumo, colesterol elevado, hipertensão, diabetes, obesidade, estresse, baixo consumo de frutas e vegetais, falta de exercícios físicos e consumo de álcool. Batizado de Interheart, o trabalho foi realizado por instituições canadenses que avaliaram 29 mil pessoas de 52 países. Todos estes “nove pontos” correspondem a 90% dos riscos de ataques do coração.

Mudança de hábito

Para deixar seu coração em forma é necessário tomar algumas atitudes:

• fique longe dos fatores de risco
• procure um médico cardiologista, clínico geral ou geriatra para avaliar a saúde de seu coração. Esses especialistas farão um exame clínico e poderão solicitar alguns exames diagnósticos. Se os resultados forem normais, parabéns!

Mas lembre-se: se você fuma, não pratica exercícios físicos, fica o tempo todo estressado ou se alimenta mal, a chance dessa realidade mudar é grande.

Se, no seu caso, o diagnóstico não for tão animador, acalme-se. A dieta e a prática de 30 a 60 minutos de exercícios diários já auxiliam na prevenção e na diminuição do diabetes, das taxas do colesterol e, consequentemente, do risco para doenças cardíacas. Além disso, você ainda tem à sua disposição um exército de medicamentos eficazes.

“Se as taxas de LDL, de glicemia ou de pressão arterial estiverem muito elevadas, partimos para um tratamento mais agressivo, com remédio. Claro que sempre associamos o medicamento a mudanças no estilo de vida”, explica o Dr. Elias Knobel, cardiologista e vice-presidente da mesa diretora da Sociedade Beneficente Israelita Brasileira Albert Einstein.

Coração de mulher

Embora o infarto ainda seja mais freqüente no sexo masculino, o problema tem crescido na população feminina. “A prevalência de ataque cardíaco na mulher está aumentando porque elas aderiram aos maus hábitos de vida dos homens. Estão fumando mais e se estressando”, explica Knobel.

E o que é pior: dados mostram que elas acabam morrendo mais de ataque cardíaco do que eles. Após um ano após o infarto, 38% das mulheres morrem, contra 25% dos homens. Isso porque até pouco tempo, elas demoravam mais para chegar ao pronto-socorro porque não imaginavam que as dores no peito se tratavam de infarto. Afinal, doença do coração não era problema de homem? Nos dias de hoje, não mais.

Novos tratamentos

A doença do coração é a que teve mais avanço na área de tratamento nos últimos anos. Agora, somente uma pequena população de pacientes cardíacos precisa passar pela cirurgia de revascularização (operação que abre o tórax para colocação de pontes de safena ou mamária).

O que mais se usa, atualmente, para corrigir a aterosclerose (entupimentos de artérias) é a angioplastia feita com a ajuda de um cateterismo. O método restabelece o fluxo sangüíneo nas áreas do músculo cardíaco que deixaram de receber sangue adequadamente. No procedimento, o médico consegue desobstruir o vaso e ainda tem a opção de colocar um stent (um tipo de mola), evitando que a placa de gordura volte a entupir a artéria, dependendo do caso.

Há alguns anos o Einstein também dispõe do Aquillion One, equipamento de última geração para análise da anatomia das artérias coronárias de uma forma não invasiva - a angiografia das arterias coronárias  ou angio-coronário-tomografia. O exame ainda permite  saber se existe depósito de cálcio nas artérias coronárias (quando o escore de cálcio é zero, a chance de existir alguma obstrução coronariana é muito pequena).

Pesquisa de ponta

Um estudo realizado pelo Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa Albert Einstein, em parceria com a Secretaria Municipal de Saúde e São Paulo, fez um levantamento para mostrar em que regiões da cidade o infarto e seus fatores de risco são mais prevalentes.

O objetivo é traçar um mapa da doença cardiovascular na capital paulista para ajudar as sociedades médicas e o próprio governo a direcionar melhor as políticas públicas de saúde. No caso dos problemas cardíacos, ficou claro que a falta de prevenção, a alimentação inadequada, com excesso de gordura e a pouca atividade física são as principais causas. Os índices mostram-se ainda maiores nos bairros mais afastados do centro da cidade, onde a informação e o atendimento à saúde são mais precários.

Sinais de alerta

Os problemas cardíacos podem apresentar sintomas mais agudos ou bastante sutis. Fique atento aos sinais abaixo pois, caso ocorram, é hora de ir rapidamente para o pronto atendimento. “Quanto mais rápido o paciente for atendido, maiores as chances de se evitar sequelas e de ter sucesso no tratamento”, avisa o cardiologista Elias Knobel.

• Tontura, fadiga, suor em excesso, aumento da frequência cardíaca, náusea ou vômitos
• Dor torácica intermitente, que pode irradiar para as costas, ombros braços e pescoço
• Sensação de peso e aperto no peito
• Lábios, mãos ou pés com aspecto azulado

Fonte: http://www.einstein.br/einstein-saude/bem-estar-e-qualidade-de-vida/Paginas/coracao-em-forma.aspx

BOLO MANÉ PELADO

Ingredientes:
1 kg de mandioca ralada 
2 xícaras de açúcar 
2 colheres de margarina ou manteiga 
3 ovos 
1 pacotinho de coco ralado 
1 leite de coco 
1 leite condensado 
1 pitada de sal 
1 colher de fermento em pó 

Modo de preparo 
Junte todos os ingredientes e misture bem 
Despeje em uma forma untada com margarina 
Coloque no forno pré-aquecido, deixe em temperatura alta, até dourar 
É melhor servir depois de algumas horas, fica mais gostoso 

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10 DICAS PARA EVITAR A QUEDA DE CABELO NOS HOMENS

Várias podem ser as causas da tão temida queda de cabelo nos homens. Alguns cuidados são importantes para evitá-la.

Uma das coisas que apavoram a maioria dos homens é a queda de cabelo e calvíce. Perder alguns fios é algo natural em uma pessoa adulta. Perdemos mais ou menos de 50 a 100 fios diariamente (o que não é nada em meio aos mais de 100 mil existentes). Mas em alguns homens a queda ocorre de forma mais acentuada, podendo estar relacionada a algum problema de saúde, desequilíbrio no organismo ou então genética.

Esse pesadelo para alguns homens pode ter várias causas. A maioria possui tratamentos, exceto as relacionadas à genética. Os principais fatores que iniciam e agravam a queda de cabelo são:

• Má alimentação
• Estresse
• Depressão
• Tomar banhos muito quentes
• Uso constante de chapéus e bonés
• Cigarros
• Caspa e Seborreia
• Herança genética

10 dicas para evitar a queda de cabelo nos homens

1- Cuide da alimentação

Consumir alimentos ricos em proteínas pode melhorar a qualidade dos fios e deixar os cabelos mais fortes. Arroz, feijão e lentilha são bons exemplos

2- Evite a caspa

Quem tem cabelos oleosos possui maior tendência em ter caspa. E em excesso, podem causar a queda de cabelo. Use produtos adequados para diminuir a oleosidade e a caspa

3- Use produtos específicos para o seu tipo de cabelo

Nada de lavar o cabelo com sabonetes ou então o shampoo que estiver à mão. Usar produtos não indicados para seu tipo de cabelo podem causar alergias ou mesmo caspa. E ambas agravam a queda.

4- Evite banhos muito quentes

A água muito quente resseca a pele e também o couro cabeludo

5- Secador de cabelos longe

Evite deixar o secador próximo ao cabelo. O ideal é uma distância de 30cm

6- Se tem cabelos longos, evite prendê-los

O uso de rabo de cavalo, tiara, faixas ou apliques faz uma certa pressão no músculo que segura o fio e com isso há o risco do músculo ser rompido e o fio perdido para sempre

7- Evite bonés e chapéus

Abafar o couro cabeludo por muito tempo aumenta a seborreia e pode acelerar a queda dos fios

8- Não durma com os cabelos molhados

Dormir com os fios úmidos e abafados facilita a proliferação de fungos e caspas, que com o tempo levam à queda de cabelo

9- Evite o estresse

Estresse, cansaço, ansiedade e depressão são alguns dos principais fatores que iniciam e acentuam a queda de cabelo.

10- Pare de fumar

Um dos vários problemas causados pelo cigarro é a queda de cabelos. Então, pelo bem de sua saúde e dos seus cabelos, pare de fumar!

http://www.superdicasdebeleza.com.br/10-dicas-para-evitar-queda-de-cabelo-nos-homens/

ALIMENTOS QUE COMBATEM A QUEDA DO CABELO

Alguns alimentos possuem nutrientes e vitaminas que ajudam a reduzir a queda de cabelo

Manter uma alimentação saudável e balanceada ajuda a melhorar a saúde, disposição e a evitar diversos problemas. Ajuda também a manter a forma, melhorar a aparência da pele e dos cabelos.

Uma das causas relacionadas à queda de cabelo é a má alimentação. A deficiência de alguns nutrientes e vitaminas pode iniciar ou mesmo agravar o problema. Pessoas com uma dieta pobre em proteína, têm grande probabilidade de ter queda de cabelo.

O consumo de alguns alimentos ajudam a deixar os fios mais fortes e também a evitar a tão temida queda de cabelo.

Listamos a seguir alguns alimentos com propriedades que diminuem a queda. Consumir esses alimentos regularmente garante a boa saúde do nosso couro cabeludo.

Alimentos que combatem a queda de cabelo

• Arroz, feijão e lentilhas: são alimentos ricos em aminoácidos que quando combinados dão origem às proteínas que formam o colágeno e a queratina (responsáveis pelo fortalecimento dos cabelos);
• Soja: Melhora muito a circulação no couro cabeludo, diminuindo o risco da queda de cabelo;
• Alecrim: Também melhora a circulação no couro cabeludo. Além do consumo, uma boa dica é aplicar o chá de alecrim nos cabelos
• Vinagre de maçã: Ajuda na digestão da proteína, fazendo com que esta seja melhor aproveitada pelo organismo. Também pode ser aplicado diretamente no couro cabeludo
• Peixes e Frutos do mar: São ricos em magnésio, essencial para a formação das proteínas que fortalecem os fios;
• Leite e derivados: Ricos em cálcio, evitam que os cabelos fiquem opacos e quebradiços.

Além de manter uma boa alimentação e consumir os alimentos acima, outra boa dica é evitar banhos muito quentes e também o uso do secador de cabelo e pranchas térmicas. Esses hábitos tão comuns no nosso dia-a-dia ajudam a iniciar e agravar o problema da queda de cabelo.

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PUDIM DE COCO

Receita desta delícia:
Calda:: 
1 xícara (chá) de açúcar 

Pudim:
1 lata de Leite Condensado 
1 mesma medida (lata) de leite 
1 vidro de leite de coco 
3 ovos 
1 xícara (chá) de coco fresco ralado 

Calda 
Em uma panela de fundo largo, coloque o açúcar 
Leve ao fogo baixo deixando derreter suavemente 
Quando estiver bem dourado, junte meia xícara (chá) de água fervente e mexa com uma colher de cabo longo 
Deixe ferver até dissolver os torrões de açúcar 
Forre com esta calda uma forma com furo central (19 cm de diâmetro) e reserve 

Pudim: 
Em um liquidificador, bata os ingredientes 
Despeje na forma reservada, cubra com papel-alumínio e asse em banho-maria em forno médio (180°C), por cerca de 1 hora e 30 minutos 
Depois de frio, leve para gelar 
Desenforme e sirva a seguir 


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6 TRUQUES CASEIROS PARA CLAREAR OS DENTES

Dicas simples para eliminar o aquele efeito amarelado dos dentes e deixá-los mais brancos

O sorriso é o nosso cartão de visitas e com ele expressamos tantos sentimentos!

Um sorriso também pode ser a peça chave na beleza de uma pessoa. E diversas pesquisas afirmam que o sorriso é o que homens e mulheres olham primeiro no sexo oposto.

Sendo o sorriso algo tão valioso, é muito importante então cuidar dos dentes e mantê-los sempre bonitos, não é? Quem não quer ter dentes brancos? É claro que todos, mas alguns de nossos hábitos contribuem para que eles fiquem amarelados com o tempo.

Por que os dentes ficam amarelos?

Os principais responsáveis pelo amarelamento dos dentes são o cigarro, o álcool e alguns alimentos como o café, açúcar e alimentos muito ácidos. Se não resiste a um cafezinho, tente criar o hábito de escovar os dentes logo depois de tomar. Consumir cereais, grãos, frutas e verduras é uma ótima forma de conservar a boa aparência dos dentes.

Várias opções de clareamento dentário

Hoje em dia é muito fácil cuidar dos dentes. Dentistas estão se especializando cada vez mais em diversos tipos de tratamentos e praticamente não há nada que não possa ser feito para melhorar o sorriso de qualquer pessoa.

Infelizmente os clareamentos dentários são procedimentos caros. Existem milhares de cremes dentais e produtos “milagrosos” que garantem deixar os dentes mais brancos, mas é apenas marketing. Os próprios dentistas não recomendam esses produtos para evitar que alguma substância cause danos na gengiva ou nos dentes.

O que fazer então? Nossa dica: usar o poder dos alimentos.

Todos sabem que vários alimentos trazem diversos benefícios para a saúde e aparência. E o mesmo vale para os dentes. Certos alimentos possuem propriedades que realmente auxiliam no clareamento dentário.

- Dentes mais brancos com tratamentos caseiros! Conheça alguns ingredientes que clareiam os dentes naturalmente

Truques caseiros para clarear os dentes

Essas dicas podem parecer “receitas de vó”, mas realmente funcionam. Usando os benefícios desses alimentos, é possível melhorar e muito a aparência do nosso sorriso! Importante: depois de usar qualquer mistura, escove os dentes com seu creme dental habitual, para evitar um possível mau hálito.

Bicarbonato de Sódio

Uma vez por semana, escove os dentes com uma colher de bicarbonato e água.

Água com limão

Faça bochechos com a mistura de água com limão ao menos 3 vezes na semana.

Casca de laranja

Esfregue a parte interna da casca da laranja (a parte branca) nos dentes por mais ou menos 2 minutos. Faça isso 3 vezes por semana antes de escová-los. As substâncias contidas na casca da laranja auxiliam no clareamento.

Casca da banana

A casca de banana contém ácidos naturais que também podem clarear os dentes. Assim como com a casca da laranja, esfregue a parte interna da casca de banana sobre os dentes durante vários minutos antes de escová-los.

Morango

Outro poderoso aliado do sorriso bonito. Os morangos também são agentes clareadores naturais. Amasse os morangos e misture com seu creme dental. Outra dica é é misturá-lo com o bicarbonato de sódio e escovar os dentes com essa mistura.

Sálvia

Esfregar folhas de sálvia frescas na arcada dentária dá resultado rápido. Outra opção: seque as folhas de sálvia no forno e faça um pó para ser misturado ao creme dental.

Fonte: http://www.superdicasdebeleza.com.br/6-truques-caseiros-para-clarear-os-dentes/

CAUSADORES DA CELULITE

E a principal causa das celulites é o excesso de sal e açúcar. O sal retém líquidos e o açúcar ingerido em excesso causa uma reação inflamatória e oxidação das células, o que está relacionado à formação da celulite. Confira alguns alimentos que combatem a celulite:

Pão integral, banana e uva

São alimentos ricos em cromo. Ajudam a reduzir o acúmulo de gordura, aceleram o metabolismo e ainda estimulam a produção de colágeno. O suco de uva tem alta concentração de resveratrol, substância que diminui a concentração de glicose no sangue , ajuda na circulação sanguínea e na saúde da flora intestinal.

Iogurte, sardinha e queijo branco

São ricos em cálcio, que acelera a queima de gordura.

Nozes, castanha-do-para, grão-de-bico e carne bovina

O magnésio presente nas nozes, castanha e grão-de-bico, assim como o zinco presente na carne bovina fortalecem o sistema imunológico e melhoram a circulação.

Maracujá

A passiflora, uma substância presente no maracujá, possui a crisina. Ela atua no equilíbrio hormonal e principalmente nos níveis de estrogênio, regulando o acúmulo de gordura.

Semente de girassol

Possui vitamina E, que é um ótimo antioxidante e anti-inflamatório.

Acerola, goiaba e kiwi

A vitamina C presente nessas frutas combate os radicais livres e é importantíssima para a formação de colágeno, que combate a flacidez cutânea (um dos principais agravantes dacelulite).

Batata-doce e damasco

São ricos em potássio, elemento responsável por manter o equilíbrio de líquidos no organismo e nas células. A falta de potássio, juntamente com o excesso de sódio na alimentação é uma das principais causas do aparecimento da celulite, pois favorece o inchaço.

http://www.superdicasdebeleza.com.br/celulite-alimentos-ajudam-eliminar-os-furinhos/

9 DICAS DE BELEZA

Faça sol ou faça chuva. Faça calor ou faça frio. Cuidar do nosso corpo é importante em qualquer época do ano! Por isso, separamos algumas dicas de beleza simples que fazem uma baaaita diferença no nosso corpo! Olha só:

Corpo hidratado sempre! Mais que simplesmente proporcionar maciez, a hidratação evita que rachaduras apareçam, podendo ocasionar até pequenos sangramentos em peles mais delicadas. Por isso, sempre que possível, aplique um hidratante. O ideal é passá-lo logo após o banho para aproveitar o vaporzinho d’água que ajuda o creme a penetrar mais. Contudo, se você não gosta de cremes, uma boa opção é apostar em óleos 100% vegetais que, diferentemente dos produtos com óleo mineral, são mais eficazes na hidratação. Quer mais praticidade? Opte por suplementos de óleo de prímula e de borragem, que são ricos em uma substância que ajuda a manter a hidratação da cútis.

Atenção aos joelhos e cotovelos. Se você nunca ligou muito pra eles, agora é a hora. Por possuírem pele enrugada, precisam de mais cuidados. Esfoliantes são ótimos aliados nesse caso.

Redobre os cuidados com os cabelos. Evite dormir com as madeixas molhadas, pois o fio pode ficar fraco e quebradiço (além de você poder ficar resfriado!). Uma dica bacana é usar óleo de coco que age internamente no fio capilar, deixando-o restaurado e hidratado. Mas, se você é fã de praticidade, o suplemento de colágeno é uma boa pedida para deixar os cabelos mais fortes, pois estimula a produção natural desta proteína que constitui justamente os fios capilares.

Não passe a língua nos seus lábios quando estiverem ressecados. Por mais que alivie, a saliva, na verdade, resseca ainda mais. Opte por cremes labiais para mantê-los hidratados e bonitos.

Tome banhos rápidos e, no máximo, mornos. Sua mãe sempre dizia que “banho é vapt vupt”? Levar isso ao pé da letra, além contribuir com o planeta, ajuda sua pele e cabelo. O banho quente retira a oleosidade natural da pele e desidrata os fios capilares, promovendo escamação e até a queda de cabelo.

Use filtro solar! Este é um item obrigatório na bolsa/ mochila de qualquer mulher ou homem diariamente. Mesmo nos dias mais frios, não podemos nos descuidar!

Mantenha unhas e cutículas hidratadas. Como elas se desidratam por natureza, o ideal é passar hidratantes ou ceras específicas para as cutículas. Pode apostar no colágeno também, pois ele ajuda a manter as unhas fortes e saudáveis. Ah, uma dica bacana é usar luvas na hora de lavar a louça e a roupa, pois ajuda na proteção.

Tenha uma alimentação equilibrada. Refeições que comtemplam fontes de ricas em frutas, legumes e verduras, além de castanhas e peixe são ricas em vitaminas, minerais e gorduras boas, ajudando na saúde da nossa pele, cabelo, lábios, unhas etc.

Seu corpo precisa de água! Não deixe sua garrafinha de lado e continue a consumir cerca de 2 litros de água por dia.

Fonte: http://www.natue.com.br/natuelife/9-dicas-de-beleza-simples-e-eficazes.

CURAU CREMOSO

Ingredientes

. 6 espigas de milho-verde bem novas

. 2 xícaras (chá) de água

. 2 xícaras (chá) de leite de coco

. Açúcar a gosto

. 2 litros de leite desnatado

Modo de preparo

1. Bata os grãos de milho no liquidificador com a água e depois passe por uma peneira.

2. Transfira para a panela e junte os demais ingredientes.

3. Cozinhe até engrossar. Sirva morno.

http://www.saborosogostinho.com.br/2013/06/curau-cremoso.html